Ideaal als ontbijt of zoete lekkernij bij de koffie/thee. Deze brownies met donkere chocolade zitten boordevol eiwitten, complexe suikers, gezonde vetten en vezels. Merk op: Ik weeg de ingrediënten van dit recept nooit af, ik probeer altijd de consistentie van cakebeslag te bekomen. Ik gebruik koffietassen om af te wegen. Ideaal als mealprep-ontbijt met wat skyr en vers fruit. Recept: Chocoladebrownies met kikkererwten Portie: meerdere porties Bereidingstijd: 15 minuten v

Eens iets anders dan "een boke met choco" - voor succesvol gewichtsverlies, honger te stillen en stabiele energie. Een eiwitrijke, gezonde en lekkere optie als beleg op de boterham of als dip. Deze spread bevat gezonde vetten, eiwitten en vitaminen. Recept: Avocadospread met cottage cheese Portie: voor 1 persoon Bereidingstijd: 10 minuten Je hebt nodig: 1/2 avocado 2 eetlepels cottage cheese sap van 1/2 citroen peper en grof zeezout (of keltisch zout) eventueel wat chili-f

Ben je op zoek naar een goed vullend, gezond én lekker ontbijt? Dan is dit zoete chocolade-quinoa-ontbijt zeker iets voor jou. Dit ontbijt past perfect binnen een gezond voedingspatroon. Het is geschikt voor mensen die willen vermageren, sporters, vegetariërs en veganisten. Recept: Quiinoa-ontbijt met kokos en chocolade Portie: voor 1 persoon Bereidingstijd: 15 min Je hebt nodig: 1/2 koffietas quinoa 1 koffietas kokosmelk, ongezoet (of andere plantaardige melk) 1 eetlepel