Hormoonbalans
Voedingsadvies en coaching bij menopauze, PMS, PCOS, suikercravings en eetdrang
Hormonen hebben een grote invloed op hoe je je voelt, hoe je lichaam functioneert en zelfs hoe je eetgedrag eruitziet. Klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtsschommelingen, suikercravings of een verstoord hongergevoel kunnen samenhangen met je hormonale balans.
Of het nu gaat om de overgang/menopauze, PCOS, PMS of terugkerende eetdrang: met de juiste voedingskeuzes kan je je lichaam beter ondersteunen.
Samen kijken we naar jouw situatie, je klachten en je doelen. Je krijgt persoonlijk advies én praktische handvatten die haalbaar zijn in je dagelijks leven.
Zo werken we stap voor stap aan meer energie, meer rust in je lichaam én een eetpatroon dat jou helpt je weer in balans te voelen.
Een cliënt aan het woord;
Voor wie?
Deze begeleiding is er vooral voor vrouwen of degene die merkt dat hun hormonen invloed hebben op hoe ze zich voelen en eten of andersom. Je hoeft het niet alleen te doen: samen zoeken we naar meer balans en energie met voeding die bij jou past.
Je bent welkom als je bijvoorbeeld:
-
last hebt van klachten rond de overgang of menopauze
-
te maken hebt met PCOS of PMS
-
vaak worstelt met suikercravings of eetdrang
-
je vermoeid, prikkelbaar of uit balans voelt
-
meer inzicht wil in hoe voeding je hormonen kan ondersteunen
Opbouw begeleiding
& prijzen
-
Intakegesprek (60 minuten): €65
Tijdens het intakegesprek nemen we uitgebreid de tijd om jouw huidige eetpatroon, dagelijkse gewoontes, doelen en eventuele klachten of vragen te bespreken. We kijken naar jouw levensstijl, dagschema, voorkeuren en uitdagingen. Vanuit dit gesprek maak ik een eerste analyse en stel ik een persoonlijk voedingsadvies op, volledig afgestemd op jouw situatie en wensen.
Indien gewenst kan er ook een lichaamsmeting gebeuren (gewicht, spier- en vetmassa, vochtbalans, …). Dit is geen verplicht onderdeel, maar kan helpen om je traject te onderbouwen.
-
Eerste opvolggesprek (45 minuten): €50
In dit gesprek bekijken we samen het advies. Je krijgt duidelijke uitleg over hoe je dit praktisch kan toepassen in jouw dagelijks leven: wat past er bij jou, hoeveel heb je nodig en hoe maak je dit haalbaar? Er is ruimte voor vragen, aanpassingen en extra tips zodat het advies echt bij jou aansluit.
-
Opvolggesprekken (30 minuten): €40
Verandering kost tijd. In de opvolgconsulten bekijken we samen hoe het gaat: wat lukt al goed, wat voelt nog lastig, en waar heb je extra ondersteuning nodig? We sturen bij waar nodig, zodat jouw voeding en eetgedrag steeds beter aansluiten bij jouw leven en doelen.
Inhoud
voedingsadvies
Het voedingsadvies wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie, klachten en doelen. Samen werken we niet met strenge regels of verboden lijstjes, maar met haalbare aanpassingen die je lichaam écht ondersteunen.
Een advies kan bijvoorbeeld omvatten:
-
Inzicht - hoe voeding invloed heeft op je hormonen en energiebalans
-
Praktische tips - om suikercravings en eetdrang beter te begrijpen en ermee om te gaan
-
Advies - rond de opbouw van je maaltijden (wat, hoeveel, wanneer)
-
Suggesties - voor voedingsmiddelen die je kunnen helpen bij specifieke klachten (zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen of hormonale schommelingen)
-
Coaching & mindset - handvatten om meer rust en structuur in je eetpatroon te brengen
-
Beweegtips - helemaal in kader van het "vrouw zijn" of jouw levensstijl
Extra tips & ondersteuning
👉Schrijf je in voor de nieuwsbrief en mis geen enkel recept of blogpost.
🎧 Luister de podcast van Stitchly, waarin Eva openhartig haar ervaring met een eetstoornis en herstel deelt.
📲 Volg Eva op sociale media voor extra tips, inspiratie en eerlijke inzichten rond eetgedrag en mindset.
Start vandaag
Twijfel je of Eva dé juiste diëtiste is voor jou? Goed nieuws! Plan eenvoudig en gratis een kennismakingsgesprek en ontdek hoe Eva jou kan helpen bij jouw uitdagingen en mindset.
Plan hier een gratis kennismakingsgesprek of