Voor wie?

Voor iedereen die merkt dat voeding een belangrijke rol speelt in zijn of haar gezondheid en klachten. Je hoeft het niet alleen uit te zoeken: samen bekijken we hoe een gezond voedingspatroon jou kan ondersteunen.

​

Je bent welkom als je bijvoorbeeld:

• je energie wil verbeteren en vermoeidheid wil aanpakken

• spijsverteringsklachten ervaart zoals een opgeblazen gevoel of prikkelbare darmen

• last hebt van hormonale klachten (menopauze, PCOS, PMS)

• wil werken aan een gezond gewicht op een duurzame manier

• kampt met verhoogde cholesterol, bloedsuikerspiegel of bloeddruk

• gewoon meer inzicht wil in wat gezonde voeding voor jóu betekent

​

Het advies wordt volledig afgestemd op jouw lichaam, klachten en levensstijl, zodat je praktische en haalbare handvatten krijgt voor een gezondere toekomst.

Opbouw begeleiding
& prijzen

• Intakegesprek (60 minuten): €75

Tijdens het intakegesprek nemen we uitgebreid de tijd om jouw huidige eetpatroon, dagelijkse gewoontes, doelen en eventuele klachten of vragen te bespreken. We kijken naar jouw levensstijl, dagschema, voorkeuren en uitdagingen. Vanuit dit gesprek maak ik een eerste analyse en stel ik een persoonlijk voedingsadvies op, volledig afgestemd op jouw situatie en wensen.

​

Indien gewenst kan er ook een lichaamsmeting gebeuren (gewicht, spier- en vetmassa, vochtbalans, …). Dit is geen verplicht onderdeel, maar kan helpen om je traject te onderbouwen.

​

• Eerste opvolggesprek (45 minuten): €50

In dit gesprek bekijken we samen het advies. Je krijgt duidelijke uitleg over hoe je dit praktisch kan toepassen in jouw dagelijks leven: wat past er bij jou, hoeveel heb je nodig en hoe maak je dit haalbaar? Er is ruimte voor vragen, aanpassingen en extra tips zodat het advies echt bij jou aansluit.​​​

​

• Opvolggesprekken (30 minuten): €40

Verandering kost tijd. In de opvolgconsulten bekijken we samen hoe het gaat: wat lukt al goed, wat voelt nog lastig, en waar heb je extra ondersteuning nodig? We sturen bij waar nodig, zodat jouw voeding en eetgedrag steeds beter aansluiten bij jouw leven en doelen.

Inhoud
voedingsadvies

Het voedingsadvies wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie, klachten en doelen. Samen werken we niet met strenge regels of verboden lijstjes, maar met haalbare aanpassingen die je lichaam écht ondersteunen.

Een advies kan bijvoorbeeld omvatten:

​

• Inzicht - hoe voeding invloed heeft op je hormonen en energiebalans

• Praktische tips - om suikercravings en eetdrang beter te begrijpen en ermee om te gaan

• Advies - rond de opbouw van je maaltijden (wat, hoeveel, wanneer)

• Suggesties - voor voedingsmiddelen die je kunnen helpen bij specifieke klachten (zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen of hormonale schommelingen)

• Coaching & mindset - handvatten om meer rust en structuur in je eetpatroon te brengen

• Beweegtips - helemaal in kader van het "vrouw zijn" of jouw levensstijl

Extra tips & ondersteuning