Opbouw begeleiding
& prijzen

• Intakegesprek (60 minuten): €65

Tijdens het intakegesprek nemen we uitgebreid de tijd om jouw huidige eetpatroon, dagelijkse gewoontes, doelen en eventuele klachten of vragen te bespreken. We kijken naar jouw levensstijl, dagschema, voorkeuren en uitdagingen. Vanuit dit gesprek maak ik een eerste analyse en stel ik een persoonlijk voedingsadvies op, volledig afgestemd op jouw situatie en wensen.

​

Indien gewenst kan er ook een lichaamsmeting gebeuren (gewicht, spier- en vetmassa, vochtbalans, …). Dit is geen verplicht onderdeel, maar kan helpen om je traject te onderbouwen.

​

• Eerste opvolggesprek (45 minuten): €50

In dit gesprek bekijken we samen het advies. Je krijgt duidelijke uitleg over hoe je dit praktisch kan toepassen in jouw dagelijks leven: wat past er bij jou, hoeveel heb je nodig en hoe maak je dit haalbaar? Er is ruimte voor vragen, aanpassingen en extra tips zodat het advies echt bij jou aansluit.​​​

​

• Opvolggesprekken (30 minuten): €40

Verandering kost tijd. In de opvolgconsulten bekijken we samen hoe het gaat: wat lukt al goed, wat voelt nog lastig, en waar heb je extra ondersteuning nodig? We sturen bij waar nodig, zodat jouw voeding en eetgedrag steeds beter aansluiten bij jouw leven en doelen.

Inhoud
voedingsadvies

Eva's begeleiding helpt je stap voor stap richting een evenwichtige, ontspannen en duurzame relatie met eten. Zo krijg je niet alleen praktische handvatten, maar ook de mentale rust om keuzes te maken die écht bij jou passen.

​

Een goed voedingsadvies is namelijk veel meer dan een standaardlijst met wat je “wel” of “niet” mag eten. In mijn trajecten kijken we naar het totaalplaatje: jouw voorkeuren, uitdagingen en dagelijkse routine. Zo leer je niet alleen wat je kunt eten, maar vooral hoe je zelf bewuste en haalbare keuzes kunt maken - dag na dag.

​

In het advies komen onder andere aan bod:​

• Mindset en eetgedrag - omgaan met cravings, emoties, perfectionisme en foodnoise (obsessieve gedachten rond eten)

• Balans vinden - tussen gezonde keuzes en keuzes die je gelukkig maken

• Zelfvertrouwen opbouwen - leren vertrouwen in je lichaam en doelen

• Inzicht krijgen - in je huidige eetpatroon en gewoontes

• Praktische tips - zoals portiegroottes, boodschappen en maaltijdplanning

• Voedingsadvies op maat - verdeling van maaltijden en tussendoortjes

• Inspiratie - ideeën voor evenwichtige maaltijden die passen bij jouw smaak

• Specifieke doelen - meer energie, gewichtsstabiliteit, omgaan met eetbuien of je relatie met voeding verbeteren