ONTBIJT: overnight oats met blauwe bessen

De time-saver die je nodig hebt!

Start jouw ochtend met dit geweldig ontbijtje. Boordevol eiwitten, vezels, gezonde vetten en complexe koolhydraten.

• Ideaal om meerdere porties te maken voor de hele week. 

• Je kan variëren in topics en smaken (ipv kaneel)  

• Supersnel gemaakt waardoor je tijd hebt voor andere dingen óf nog wat langer in bed kan blijven liggen.

RECEPT

portie: 1 persoon

bereidingstijd: 5 minuten (+ nacht in koelkast)

Je hebt nodig:

• 1/2 koffietas havermout, ongesuikerd

• 1 tas (plantaardige) melk, ongezoet

• 4 eetlepels skyr of magere kwark

• 1 theelepel kaneel

• 1 eetlepel chiazaad

• toppings naar keuze

Werkwijze:

1. In een bewaarpotje meng je alle ingrediënten goed door elkaar.

2. Zet het in de koelkast gedurende de nacht én genieten in de ochtend.  

Geniet ervan!